Nội dung nói về cá vấn đề ăn uống, hô hấp, thể dục, nghỉ ngơi, đặc biệt ghi lại một phương pháp cổ truyền rất hữu hiệu trong việc huấn luyện tinh thần sao cho đủ khả năng hướng dẫn cơ thể vượt qua các khó khăn